2010年10月06日

耳つぼダイエットの効き目は?

内臓脂肪症候群の予防をかねてサイクリングをしたりバランスボールでトレーニングしたりというのが、有酸素運動として最適と言えます。筋力トレーニングは、無酸素系のスポーツです。腕立て伏せやマシン等で身体の筋肉を増やし、基礎代謝量の活動をアップさせ、デブになりにくい身体を手に入れることができます。体内にたくさんのの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖の消費も増えるのです。好評の岩盤浴は、寝ているだけでぜい肉が燃えやすい体になって、体が温まり代謝の活動が活発になります。代謝が助長されれば脂肪が燃え、さらに身体の中が温まるといった高燃焼サイクルができ、痩身しやすい身体になっていくのです。


太っちょを脱却するワンポイントは結局あなたが食べる食べ物をコントロールすることです。ちなみに、希望の低炭水化物ダイエットでは、血糖値上昇になる炭水化物を摂取することを調節するのが体にいいシェイプアップをサポートします。シソ酢のロズマリン酸という養分は、体内に摂る炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で調整してくれます。極力間食には用心し、ピーマンなどの野菜を多量の量に摂ると高血圧の予防にもなります。


たまに、ふくらはぎの箇所にサランラップを巻いて体操したり、エアロビの後でサウナで揉みほぐしたりして、デトックスの効果も出てきたようです。東京に住む友達は、通勤ルートで途中下車して24分の歩きを毎日続けてシェイプアップしたそうです。


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タグ:耳つぼ
posted by メタボリック at 12:22 | ダイエットレシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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